Ирена Понарошку: «Красота начинается… на кухне»
Популярная телеведущая, блогер, колумнист светского еженедельника, а в недалеком прошлом — виджей MTV Ирена Понарошку вот уже десятую зиму проводит в Таиланде, называя себя, мужа Александра и пятилетнего сына Серафима климатическими эмигрантами.
— Ирена, как возникла мысль стать «климатической эмигранткой»?
— Когда я познакомилась с Александром, он уже несколько лет зимовал в Таиланде. И я к нему присоединилась, несмотря на то, что из-за такого продолжительного отсутствия в Москве мне пришлось поступиться некоторыми карьерными амбициями. Но никакие телевизионные рейтинги и шоу не заменят мне трех месяцев босоногого счастья.
— Насколько я знаю, экзотическая природа Таиланда вдохновила вас на создание авторской линии косметики...
— Над этой серией мы работали больше года. В основу линии легли традиционные восточные ингредиенты: масло кокоса, жожоба, сок лайма, протеины риса, экстракты бамбука, папайи, франджипани, ананаса, магнолии. Но помимо проверенных веками органических ингредиентов мы не забыли и о косметических хитах ХХI века, например, таких как гиалуроновая кислота и кератин.
— Без каких косметических средств вы не мыслите ухода за собой?
— Мягкий гель, мыло или пенка для умывания - я непременно умываюсь и утром, и вечером со средством, даже если не наносила макияж. Щеточка для глубокого очищения пор, спрей для прикорневого объема, термозащита для волос перед укладкой утюжками или плойкой, минеральная пудра с солнцезащитным фильтром.
А вообще, я бьюти-зануда и считаю, что красота начинается не в кабинете косметолога и не в магазине косметики, а на кухне. Основа красоты — правильное, сбалансированное питание: разнообразные масла, суперфуды, орехи, семена, крупы, органические фрукты и овощи, налаженный питьевой режим.
Я вегетарианка уже девять лет, но по-настоящему следить за рационом и качеством продуктов начала совсем недавно, когда увидела, что моя кожа уже не справляется с тем количеством сладкого и мучного, к которому я привыкла. Сейчас работаю над своими пищевыми привычками и с удовольствием вижу, как они меняются к лучшему.
— Что вы делаете, когда ну очень-очень хочется сладкого?
— Эээ… Раз на раз не приходится. Иногда запихиваю в себя пирожное и радуюсь этому. Иногда запихиваю и ненавижу себя за это, потому что знаю, что расплачиваться придется высыпаниями на лице… Иногда выпиваю бутылку воды, чтобы перебить аппетит или съедаю банан.
— Скоро лето. Многие не отказались бы избавиться от нагулянных за зиму излишков. Как быстрее и здоровее это сделать?
— Мне нравится система питания, которую пропагандирует Школа идеального тела #SEKTA: частые приемы пищи небольшими порциями, сокращение количества соли и сахара, два литра воды в день, фрукты в первой половине дня и вообще, правильный баланс белков и углеводов.
— Кстати, как заставить себя выпивать эти два литра? Многие жалуются, что физически не могут влить в себя столько жидкости…
— Как говорит моя подруга, большой спец по правильному питанию, нужно «распиваться». Мой лайфхак - постоянно держать в зоне видимости бутылку воды. И везде, где тебе предлагают приветственные «чай или кофе» - отвечать: «теплой водички с лимоном, пожалуйста!»
— На что вы обращаете внимание при выборе продуктов? Что, кроме мяса и сахара, на вашем столе под категорическим запретом?
— К сожалению, сахар снова вернулся в мою жизнь, а вот мясо, рыбу и курицу действительно не ем много лет. Так же, как и все продукты с пальмовым маслом, газированные напитки, чипсы и прочий съедобный мусор. Я всегда внимательно изучаю этикетки, читаю составы, обращаю внимание на страну происхождения продуктов и экологические сертификаты. Фрукты и овощи обязательно нюхаю… Короче, следствие ведут Колобки! (смеется)
— Вы только что вернулись из фитнес-лагеря. Что испробовали там нового?
— Это был первый фитнес-лагерь в моей жизни и сказать, что мне понравилось — значит, не сказать ничего! Я из тех людей, которые не могут заниматься дома, мне не хватает мотивации. Для меня идеальны групповые занятия — во мне просыпается дух соперничества, я смотрю на других, и мне стыдно упасть на коврик, я продолжаю махать ногами, стоять в планке…
За эти 10 дней на Самуи я ощутимо окрепла, подтянулись самые заповедные мышцы, я попробовала уроки, на которые добровольно ни за что бы не пошла: кросс-фит, зумба...
— А обычно какими видами фитнеса занимаетесь? Кроме бега и йоги?
— Я хожу на Cycle, Body Pump (это интенсивная тренировка с небольшими штангами), силовые тренировки для пресса, ног и ягодиц. А в Таиланде я уже второй год бегаю по утрам, что тоже удивительно, ведь я со школы ненавижу бег.
— Сколько пробегаете?
— Наверное, опытные беглецы надо мной посмеются… Я бегаю 40 минут и пробегаю всего 4 километра. Но зато по очень крутым горам!
— Ощущение разбитости, «выжатости», сухость кожи, отечность знакомы многим, кто летает далеко и часто. Посоветуете что-нибудь?
— Спать везде, при любом удобном и неудобном случае, вить гнездо из подручных средств и кемарить, укрывшись шарфом. В самолетах по возможности вообще не есть и пить только воду. Сразу при посадке в самолет снимать макияж и наносить крем или тканевую маску. По прилету - также много пить.
— Вы очень удачно получаетесь на фотографиях. Поделитесь секретами классной фотосессии.
— Самое главное — освещение. Идеальный свет бывает сразу после рассвета и на закате — американцы называют это время «golden hour» («золотой час»).
Еще один секрет, который поможет сделать крутые фотки во время путешествия — встать пораньше и первыми оказаться там, где днем будут толпы туристов. Ну и, конечно, имеет смысл попросить мужа опуститься на одно колено, если он фотографирует вас в полный рост — так ноги на фото будут выглядеть длиннее. Правда, есть риск обнаружить на снимке второй подбородок… (смеется)
— Ирена, несколько лет назад популярный мужской журнал провозгласил вас самой сексуальной женщиной страны. Как за эти годы поменялось ваше отношение к тому, какой является и как выглядит сексуальная женщина?
— Наверное, раньше сексуальность для меня была про то, как «выглядеть». А сейчас — про то, что чувствовать. И удивительно — несмотря на то, что сейчас я стала на несколько лет старше, вышла замуж, родила ребенка и мой рейтинг в этом журнале уже не так высок — теперь я чувствую себя гораздо красивее, сексуальнее и увереннее в себе. И надеюсь, что дальше будет только лучше! (смеется).
Досье
Ирена Понарошку — популярный блогер, колумнист.
Окончила экономфак РУДН. В 16 лет приняла участие в программе «12 злобных зрителей», после чего работала телеведущей и виджеем на MTV Россия, СТС, Europa Plus TV, ТНТ, РЕН ТВ.
Самая сексуальная женщина России по версии журнала MAXIM 2009 года.
Замужем за Александром Глуховым (DJ Лист), воспитывает пятилетнего сына.